Las várices deben prevenirse

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El dolor, la hinchazón y el cansancio de las piernas pueden ser várices.

Várices es el nombre popular que se le da a la insuficiencia venosa.

Es un padecimiento del sistema circulatorio y aunque lo padecen mayormente las mujeres esto no exime a los hombres que por su tipo de trabajo (pasar mucho tiempo de pie o actividad sedentaria en escritorios por ejemplo) van a ser más propensos a padecerlas.
A medida que la edad avanza y si las personas no hacen ejercicio con regularidad, se exponen a padecer las várices.

Existen distintas etapas de evolución de este padecimiento y por eso los médicos recomiendan la prevención, ya que una vez que aparecen, no tienen cura.

¿Qué son las várices?

7 de cada 10 mujeres tienen problemas de mala circulación en las piernas, esto sin considerar a la población masculina, y están más propensas a la aparición de várices en sus piernas.

Las várices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas en las piernas. Las válvulas ayudan a que la sangre de retorno siga su camino hacia el corazón. Sin embargo, cuando estas funcionan mal, la sangre no puede subir y se estanca, provocando que las piernas se hinchen. Esto produce en un comienzo, molestias en las piernas como dolor, cosquilleo, cansancio, calambres, entre otros. Si estos malestares no se atienden a tiempo y de manera adecuada, se da la aparición de las molestas várices.

Como decíamos, las várices son un problema común, sin embargo hay gente más predispuesta por su fisiología o estilo de vida y trabajo, a padecerlas. Lo mejor es prevenir su aparición…¿Pero cómo?

A continuación le damos unos consejos que le ayudarán a tener unas piernas sanas y sin várices.

Lo que no debe hacer

Estar mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas.
Llevar ropa demasiado apretada.
Estar en ambientes que expongan las piernas a calor excesivo.
Nunca cubrir las piernas con una toalla cuando estén expuestas al sol.
Llevar una dieta baja en grasas, dulces o sal.
Evitar tomar café, té o alcohol en exceso.
Lo que sí debe hacer
Colocar las piernas en alto una o dos veces al día, a una altura superior al nivel del corazón.
Hacer deporte con regularidad, el ejercicio recomendado es:
Caminar
Carreras suaves
Nadar
Andar en bicicleta para activar los músculos.
Andar en patines, ya que el balanceo de las ruedas ejercita a los músculos.
Gimnasia acuática, hacer ejercicio en el agua con la presión de la misma, duplica la efectividad del ejercicio.
Suba escaleras cada vez que tenga oportunidad, evite tomar el elevador.
No utilice zapatos de tacón alto, procure usar zapatos de suela baja.
Acostumbre andar descalzado en casa o en el jardín, es un ejercicio muy sano. De hecho, caminar en la arena de la playa es muy beneficioso para sus piernas.
Mantenga una dieta equilibrada rica en fibras, yogurt, legumbres frescas sin cocer, pescado, etc.
Adicionalmente si Ud. presenta los síntomas clásicos de cansancio de piernas, dolor o hinchazón, así como calambres nocturnos, Ud. Puede tomar Venastat que es un medicamento de origen natural hecho a base de castaño de indias y con un ingrediente activo natural HCE-50 que le ayuda a eliminar los síntomas y contribuye a prevenirlas eficazmente. Es importante consultar a su médico si persisten las molestias.