Las várices deben prevenirse

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El dolor, la hinchazón y el cansancio de las piernas pueden ser várices.

ROCHRF-00006258-001Várices es el nombre popular que se le da a la insuficiencia venosa.

Es un padecimiento del sistema circulatorio y aunque lo padecen mayormente las mujeres esto no exime a los hombres que por su tipo de trabajo (pasar mucho tiempo de pie o actividad sedentaria en escritorios por ejemplo) van a ser más propensos a padecerlas.
A medida que la edad avanza y si las personas no hacen ejercicio con regularidad, se exponen a padecer las várices.

Existen distintas etapas de evolución de este padecimiento y por eso los médicos recomiendan la prevención, ya que una vez que aparecen, no tienen cura.

¿Qué son las várices?

7 de cada 10 mujeres tienen problemas de mala circulación en las piernas, esto sin considerar a la población masculina, y están más propensas a la aparición de várices en sus piernas.

Las várices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas en las piernas. Las válvulas ayudan a que la sangre de retorno siga su camino hacia el corazón. Sin embargo, cuando estas funcionan mal, la sangre no puede subir y se estanca, provocando que las piernas se hinchen. Esto produce en un comienzo, molestias en las piernas como dolor, cosquilleo, cansancio, calambres, entre otros. Si estos malestares no se atienden a tiempo y de manera adecuada, se da la aparición de las molestas várices.

Como decíamos, las várices son un problema común, sin embargo hay gente más predispuesta por su fisiología o estilo de vida y trabajo, a padecerlas. Lo mejor es prevenir su aparición…¿Pero cómo?

A continuación le damos unos consejos que le ayudarán a tener unas piernas sanas y sin várices.

Lo que no debe hacer

  • Estar mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas.
  • Llevar ropa demasiado apretada.
  • Estar en ambientes que expongan las piernas a calor excesivo.
  • Nunca cubrir las piernas con una toalla cuando estén expuestas al sol.
  • Llevar una dieta baja en grasas, dulces o sal.
  • Evitar tomar café, té o alcohol en exceso.
  • Lo que sí debe hacer
  • Colocar las piernas en alto una o dos veces al día, a una altura superior al nivel del corazón.
  • Hacer deporte con regularidad, el ejercicio recomendado es:
  • Caminar
  • Carreras suaves
  • Nadar
  • Andar en bicicleta para activar los músculos.
  • Andar en patines, ya que el balanceo de las ruedas ejercita a los músculos.
  • Gimnasia acuática, hacer ejercicio en el agua con la presión de la misma, duplica la efectividad del ejercicio.
  • Suba escaleras cada vez que tenga oportunidad, evite tomar el elevador.
  • No utilice zapatos de tacón alto, procure usar zapatos de suela baja.
  • Acostumbre andar descalzado en casa o en el jardín, es un ejercicio muy sano. De hecho, caminar en la arena de la playa es muy beneficioso para sus piernas.
  • Mantenga una dieta equilibrada rica en fibras, yogurt, legumbres frescas sin cocer, pescado, etc.
  • Adicionalmente si Ud. presenta los síntomas clásicos de cansancio de piernas, dolor o hinchazón, así como calambres nocturnos, Ud. Puede tomar Venastat que es un medicamento de origen natural hecho a base de castaño de indias y con un ingrediente activo natural HCE-50 que le ayuda a eliminar los síntomas y contribuye a prevenirlas eficazmente. Es importante consultar a su médico si persisten las molestias.

La salud es la mejor inversión que podemos hacer en nuestras vidas, por eso recomendamos prevenir la mala circulación y su consecuencia: las várices.




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